Vad är ASMR?
ASMR står för Autonomous Sensory Meridian Response. Det är en behaglig, lugnande känsla som vissa personer upplever i kroppen när de hör mjuka ljud eller upplever långsamma, varsamma rörelser.
Många beskriver det som en varm, pirrande eller vågliknande känsla som ofta börjar i hårbotten och sprider sig ner i nacke och rygg. För andra handlar det mer om en djup känsla av avslappning och trygghet.
ASMR triggas ofta av exempelvis:
viskningar eller mjukt tal
långsamma rörelser
varsam beröring
repetitiva ljud
hårlek eller lätt massage
ASMR och nervsystemet
ASMR kan hjälpa kroppen att gå från ett stressat tillstånd till ett mer avslappnat tillstånd. Många upplever att pulsen sänks, andningen blir lugnare och att det blir lättare att släppa spänningar i kroppen.
Det är därför många använder ASMR för att:
varva ner efter en stressig dag
somna lättare
minska oro eller stress
skapa en stund av stillhet och återhämtning
ASMR hos Soleil Sessions
I mina sessioner kombinerar jag mjuka ASMR-triggers som långsamma rörelser, lätt beröring och avslappnande ljud för att hjälpa kroppen att landa i djup vila.
Fokus ligger på trygghet, närvaro och att ge nervsystemet möjlighet att varva ner.
Sessionerna kan också kombineras med Reiki eller massage för en ännu djupare avslappning.